W świecie zawodowego sportu wytrzymałość fizyczna i techniczne umiejętności to jedynie połowa sukcesu. Druga – często trudniejsza – część rozgrywa się w głowie. Hubert Hurkacz, czołowy polski tenisista i ambasador marki waterdrop®, dzieli się swoimi refleksjami na temat mentalnej odporności, znaczenia nawodnienia i roli pasji poza kortem. Jego komentarz ekspercki to cenne źródło inspiracji nie tylko dla sportowców, ale dla wszystkich, którzy mierzą się z wyzwaniami wymagającymi pełnego zaangażowania.
Mentalna siła – klucz do sukcesu
„Odporność psychiczna bywa większym wyzwaniem niż przygotowanie fizyczne” – przyznaje Hurkacz. Każdy mecz to emocjonalna huśtawka, gdzie liczy się każda piłka, a kluczowa jest zdolność do natychmiastowego skupienia. „Nie ma czasu na rozpamiętywanie straconych punktów. Liczy się tylko tu i teraz” – tłumaczy.
Zdolność do radzenia sobie z porażkami, traktowania ich jako lekcji i powrotu na kort z nową energią, to fundament rozwoju zawodowego sportowca. Hubert podkreśla, że codzienna praca nad mentalnością, nad kontrolowaniem emocji i koncentracją, jest nieodzowną częścią jego rutyny. To nie tylko walka z rywalami, ale także z własnymi słabościami i presją.
Regeneracja jako inwestycja w przyszłość
Choć codzienna praca nad formą fizyczną jest ważna, to Hurkacz równie dużą wagę przywiązuje do regeneracji – zarówno fizycznej, jak i psychicznej. „Czasem, by zrobić krok do przodu, trzeba na chwilę się zatrzymać” – mówi. Decyzja o przerwie w treningach, choć trudna, bywa konieczna, by uniknąć przetrenowania i kontuzji.
Po intensywnych turniejach, takich jak Wielkie Szlemy, proces pełnej regeneracji organizmu może potrwać nawet dwa tygodnie. „Mięśnie, szczególnie nóg, ramion i pleców, poddawane są ogromnym obciążeniom, co powoduje mikrouszkodzenia włókien mięśniowych” – wyjaśnia tenisista. Dlatego szanuje potrzeby swojego ciała i świadomie zarządza odpoczynkiem.
Nawodnienie – niewidzialny sojusznik sportowca
W świecie tenisa, gdzie mecze trwają po kilka godzin, odpowiednie nawodnienie to podstawa. „Utrata zaledwie 1,5% wody z organizmu może pogorszyć koncentrację i czas reakcji” – podkreśla Hurkacz. Sportowiec przypomina, że w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego można stracić nawet 3 litry wody na godzinę, a uzupełnienie płynów powinno wynosić aż 150% tej ilości.
Hubert, jako ambasador marki waterdrop®, korzysta z produktów wspierających proces nawadniania i podkreśla ich odpowiedzialne podejście do zrównoważonego rozwoju. „To nie tylko dbałość o ciało, ale i świadomy styl życia” – zaznacza.
Pasja poza kortem – przepis na równowagę
Choć tenis jest jego zawodem i pasją, Hubert Hurkacz doskonale wie, jak ważne jest posiadanie zainteresowań poza sportem. Technologia i motoryzacja – jego ulubione dziedziny – pomagają mu się zrelaksować i oderwać od codziennego rytmu treningów i turniejów.
„To sposób na mentalny reset i spojrzenie na świat z innej perspektywy” – mówi. Właśnie ta równowaga między życiem zawodowym a prywatnym sprawia, że sportowiec może funkcjonować na najwyższych obrotach i nie wypala się mimo intensywnego trybu życia.
Hubert Hurkacz, ambasador i inwestor marki waterdrop® od kwietnia 2024 roku, udowadnia, że sukces w sporcie to nie tylko efekt ciężkiej pracy na korcie. To także umiejętność regeneracji, odpowiedzialnego podejścia do ciała, a przede wszystkim – pasja i konsekwencja, które prowadzą do mistrzostwa.
Fot. i oprac. na podst.: mat. prasowy Waterdrop.
