Wyciskanie francuskie – technika, warianty i najczęstsze błędy: kompleksowy przewodnik dla początkujących i zaawansowanych
W świecie treningu siłowego jednym z najczęściej eksponowanych obszarów są ramiona, a dokładniej – tricepsy. To właśnie one odpowiadają za większość objętości górnej części ramienia i pełnią kluczową rolę zarówno w estetyce sylwetki, jak i w generowaniu siły w ćwiczeniach […]