Przyjmowanie ziół i ziółek wydaje się być domeną kobiet, zwłaszcza tych po 40-tce. Nic bardziej mylnego! Zioła to cud natury. Swoim działaniem potrafią poprawić nastrój, zwiększyć energię do działania oraz leczyć choroby. Nie bez powodu wiele farmaceutyków powstało właśnie na bazie substancji chemicznych dostępnych w ziołach. Co warto o nich wiedzieć?
Ziołolecznictwo ma historię tak samo długą jak historia rodzaju ludzkiego. Od niepamiętnych czasów ludzie sprawdzali działanie różnych roślin na własnym organizmie. W ten sposób dowiedzieli się jak i w jakiej formie stosować zioła w różnych przypadkach – nie tylko w celach leczniczych, ale również jako trucizny czy dla efektu halucynogennego. Warto znać zioła i wiedzieć w jaki sposób je stosować, by na co dzień wspomóc działanie swojego organizmu i poprawić ogólną formę.
Ashwagandha – na poprawę samopoczucia i sprawności umysłowej
To zioło o bardzo orientalnej nazwie jest ostatnio coraz popularniejsze wśród osób aktywnych zawodowo. Ashwagandha (znana również jako żeń-szeń indyjski) została zaliczona do adaptogenów, czyli substancji, które wspomagają organizm w dostosowaniu się do zmieniających się okoliczności. Osoby, które regularnie ją przyjmują zauważają u siebie poprawę samopoczucia, wzrost koncentracji i umiejętności zapamiętywania oraz ogólne obniżenie napięcia nerwowego. Dzięki temu łatwiej jest na co dzień radzić sobie z wieloma wyzwaniami, a w nocy można liczyć na lepszy sen, który pozwala się dobrze zregenerować. Ashwagandha dodatkowo obniża ciśnienie, a także poziom cholesterolu LDL oraz cukru we krwi.
Różeniec górski – arktyczny korzeń o działaniu prozdrowotnym
Jeśli męczy Cię osłabienie odporności, brak energii i w dodatku chcesz zadbać o to, by pozbyć się nadmiarowych kilogramów, zwróć uwagę na różeniec górski. Podobnie jak ashwagandha zioło to zaliczane jest do adaptogenów i pomaga organizmowi w stanach nagłego oraz przewlekłego stresu. Działa przeciwbakteryjnie i poprawia odporność. Wspiera wydolność fizyczną oraz libido, a także reguluje gospodarkę węglowodanową, dzięki czemu może wspomóc zmniejszanie masy ciała. W związku z jego wyraźnym działaniem pobudzającym nie powinno się go przyjmować na wieczór, ponieważ może spowodować problemy z zasypianiem.
Ginko biloba – zioło usprawniające myślenie
Ginko biloba, czyli miłorząb japoński to znane od wieków zioło wspomagające pracę układu nerwowego. Wspiera pamięć i koncentrację, dlatego często jest polecane maturzystom czy studentom podczas sesji egzaminacyjnych. Zwalcza wolne rodniki i usprawnia krążenie krwi w naczyniach zaopatrujących komórki mózgu, dzięki czemu są one lepiej odżywione oraz zaopatrzone w tlen. W związku z tym miłorząb japoński jest szczególnie polecany osobom, którzy wykonują pracę umysłową i potrzebują zwiększyć wydolność swojego układu nerwowego. Dobrze jest zastosować ginko biloba w trakcie nauki, przed ważnymi egzaminami oraz w innych momentach, w których potrzebuje się zwiększonej koncentracji i zdolności zapamiętywania.
