Magazyn dla Mężczyzn
W Polsce popularną grę w badmintona bardzo często określa się mianem „babington”. Nazwa ta nie jest poprawna, ale ponieważ większość z nas właśnie takiego miana używa, to warto o tym wiedzieć. Jak prawidłowo zacząć rozgrywkę i o czym pamiętać? Sprawdźmy! […]
Jeśli marzysz o zbudowaniu doskonałej sylwetki, w której wszystkie mięśnie będą odpowiednio uwydatnione to pewnie już od dawna poszukujesz skutecznych ćwiczeń, pozytywnie wpływających na Twoje ciało. Ćwiczenia na klatę to doskonała propozycja zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych osób, […]
Zastanawiasz się nad zmianą swojego stylu życia? A może potrzebujesz odpowiedniej aktywności, która wpasuje się w Twój napięty grafik i przyniesie najlepsze korzyści? Mało które ćwiczenie daje tak ogromne efekty, jak deska. Ta prosta aktywność fizyczna nie zajmuje dużo czasu, […]
Wyciskanie żołnierskie – technika, korzyści i najczęstsze błędy początkujących W świecie treningu siłowego istnieje wiele ćwiczeń, które pomagają rozwijać górne partie ciała, ale tylko niektóre z nich uznawane są za fundament budowania masy, siły i estetyki sylwetki. Jednym z takich […]
Większość z nas nie wie, jak spektakularne efekty treningowe mogą dać pozornie proste przysiady z hantlami. Mogłoby się wydawać, że to jedno z łatwiejszych ćwiczeń, które można wykonać czy w domu czy w siłowni i pewnie dlatego nie wszyscy przywiązują […]
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że regularne wykonywanie aktywności fizycznej jest nie tylko korzystne dla naszej sylwetki, ale też dla zdrowia. Do codziennego ćwiczenia wcale nie potrzebujemy drogich i zaawansowanych sprzętów – wręcz przeciwnie – niektóre pozycje możemy bez trudu […]
W świecie treningu siłowego jednym z najczęściej eksponowanych obszarów są ramiona, a dokładniej – tricepsy. To właśnie one odpowiadają za większość objętości górnej części ramienia i pełnią kluczową rolę zarówno w estetyce sylwetki, jak i w generowaniu siły w ćwiczeniach […]
Piwny brzuszek doskwiera? Po zimie uzbierało się kilka nadplanowych kilogramów, które wybrały sobie brzuch jako idealną miejscówkę? Sprawdź, jakie ćwiczenia zastosować, żeby szybko i efektywnie wzmocnić mięśnie brzucha i wrócić do formy! Lista: ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn Poniższa lista […]
Pompki określane mianem szwedzkim to nic innego jak nieco trudniejsza, bo wykonywana na poręczach wersja klasycznych pompek. Od trenującego wymaga ona równowagi i skupienia, a podczas ćwiczeń pozwala na znacznie bardziej intensywny trening rąk. Uwaga: te pompki nie należą do […]
W ostatnich latach hulajnogi wyczynowe zyskały ogromną popularność, nie tylko wśród młodzieży, ale także wśród dorosłych pasjonatów sportów ekstremalnych. W odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie, wielu producentów wprowadziło na rynek hulajnogi zaprojektowane specjalnie do wykonywania tricków i akrobacji. Jednym z liderów […]