W naszym ciele znajdują się setki mięśni, które każdego dnia pomagają nam utrzymywać równowagę i wykonywać pożądane czynności. Mięsień czworogłowy uda to jeden z największych mięśni, jakie posiadamy. Znajduje się w przedniej grupie mięśni, a jego nazwa pochodzi od miejsc […]
Umięśnione ręce to nie tylko domena kulturystów. Sprawne i silne górne kończymy umożliwiają nam codzienne wykonywanie obowiązków w szybkim tempie, ponadto dzięki odpowiedniej kondycji naszych mięśni pozbywamy się zbędnej tkanki tłuszczowej z tego obszaru i prezentujemy się nienagannie. Do wykonywania […]
Aktywność fizyczna powinna mieć dla nas niebagatelne znaczenie. Regularne treningi nie tylko pomagają nam pozbyć się zbędnych kilogramów, ale też budują naszą kondycję i wypływają na zdrowie. Dzięki częstym, powtarzalnym ćwiczeniom jesteśmy także szczęśliwsi i mamy więcej energii do działania. […]
Fani jazdy na hulajnodze nie poprzestają zwykle jedynie na stosowaniu jej do przemieszczania się z miejsca na miejsce. Coraz większą popularnością cieszą się te hulajnogi, które pozwalają na jazdę wyczynową. Określa się je mianem hulajnóg freestylowych lub używanych po prostu […]
Guma do ćwiczeń jest specjalistycznym dodatkiem treningowym, który od kilku lat robi w świecie treningów prawdziwą furorę. Ten pozornie niewielki gadżet pozwala na aktywizowanie większości partii mięśniowych ciała, poruszając i rozciągając zastane mięśnie, stawy i kości. Coraz częściej używa się […]
Wśród wielu sposobów na dbanie o własne ciało, odporność i zdrowie, jednym z najskuteczniejszych jest dostarczanie organizmowi odpowiednich witamin. Mężczyzna potrzebuje ich szczególnie wiele, zwłaszcza wtedy, gdy jest zapracowany, dba o kondycję fizyczną i zależy mu na tym, by jak […]
Idealnie wyrzeźbione plecy gwarantują nam nie tylko możliwość uzyskania wymarzonej sylwetki w kształcie litery V. Dobrze rozbudowane mięśnie pozwalają nam na sprawniejsze wykonywanie codziennych obowiązków, a także zadbanie o prawidłową postawę i odciążenie kręgosłupa. Silne i zdrowe plecy przyczyniają się […]
Któż z nas nie chciałby zwiększyć swojej siły i możliwości? 100 pompek to doskonały trening dla osób początkujących i zaawansowanych, umożliwiający poznanie własnego ciała i usprawnienie swojej kondycji. Jego główną ideą jest wykonanie stu powtórzeń klasycznego ćwiczenia podczas jednej serii. […]
Właśnie podjąłeś decyzję o zmianie swojego sposobu życia i pragniesz wdrożyć do codziennych obowiązków jakąkolwiek formę aktywności fizycznej? Doskonale! Ćwiczenia sprawiają, że mamy lepszą kondycję, pozbywamy się nadmiaru tkanki tłuszczowej, czujemy się lepiej, jesteśmy bardziej radośni, a także budujemy swoją […]
Filigranowa sylwetka, postura Calineczki, Drobinka… Tak właśnie najczęściej inne osoby określają ektomorfika. Ektomorfik cechuje się niezwykle drobną budową ciała, delikatnym szkieletem i powolnym przybieraniem na wadze. Metabolizm takiej osoby działa błyskawicznie, a jego praca uzależniona jest przeważnie od hormonów tarczycy. […]