Męski Świat

Magazyn dla Mężczyzn

Sport i Forma

#Sport i Forma

Najlepsze domowe ćwiczenia na ręce

Umięśnione ręce to nie tylko domena kulturystów. Sprawne i silne górne kończymy umożliwiają nam codzienne wykonywanie obowiązków w szybkim tempie, ponadto dzięki odpowiedniej kondycji naszych mięśni pozbywamy się zbędnej tkanki tłuszczowej z tego obszaru i prezentujemy się nienagannie. Do wykonywania […]

#Sport i Forma

Najlepsze ćwiczenia na plecy

Idealnie wyrzeźbione plecy gwarantują nam nie tylko możliwość uzyskania wymarzonej sylwetki w kształcie litery V. Dobrze rozbudowane mięśnie pozwalają nam na sprawniejsze wykonywanie codziennych obowiązków, a także zadbanie o prawidłową postawę i odciążenie kręgosłupa. Silne i zdrowe plecy przyczyniają się […]

#Sport i Forma

Najlepsze ćwiczenia dla początkujących

Właśnie podjąłeś decyzję o zmianie swojego sposobu życia i pragniesz wdrożyć do codziennych obowiązków jakąkolwiek formę aktywności fizycznej? Doskonale! Ćwiczenia sprawiają, że mamy lepszą kondycję, pozbywamy się nadmiaru tkanki tłuszczowej, czujemy się lepiej, jesteśmy bardziej radośni, a także budujemy swoją […]

#Sport i Forma

Ektomorfik, sprawdź co jeść, aby przytyć

Filigranowa sylwetka, postura Calineczki, Drobinka… Tak właśnie najczęściej inne osoby określają ektomorfika. Ektomorfik cechuje się niezwykle drobną budową ciała, delikatnym szkieletem i powolnym przybieraniem na wadze. Metabolizm takiej osoby działa błyskawicznie, a jego praca uzależniona jest przeważnie od hormonów tarczycy. […]