Męski Świat

Magazyn dla Mężczyzn

Sport i Forma

#Sport i Forma

Skuteczne ćwiczenia na przedramiona

Ćwiczenia na plecy, klatkę piersiową, brzuch, ramiona, nogi… no dobrze, a gdzie ćwiczenia na przedramiona? Czasami zapominamy o tej grupie mięśni licząc na to, że „wytrenuje się” ona sama przy okazji wykonywania innych aktywności. Odpowiednio dopasowany plan treningowy, uwzględniający każdy […]

#Sport i Forma

Jakie ćwiczenia na plecy w domu bez sprzętu?

Wysportowana sylwetka nie tylko sprawia, że jesteśmy atrakcyjniejsi, ale też pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Dzięki regularnym ćwiczeniom fizycznym wzmacniamy swój organizm, poprawiamy kondycję i dostarczamy sobie niezbędnych endorfin, dlatego też nikogo nie trzeba przekonywać o słuszności aktywności fizycznej. Oczywiście […]

#Sport i Forma

Najlepsze domowe ćwiczenia na ręce

Umięśnione ręce to nie tylko domena kulturystów. Sprawne i silne górne kończymy umożliwiają nam codzienne wykonywanie obowiązków w szybkim tempie, ponadto dzięki odpowiedniej kondycji naszych mięśni pozbywamy się zbędnej tkanki tłuszczowej z tego obszaru i prezentujemy się nienagannie. Do wykonywania […]

#Sport i Forma

Jak robić pompki na biceps?

Pompki stanowią fundamentalne ćwiczenie, pozwalające rozbudować górną partię mięśni. Oprócz tego gwarantują znacznie więcej korzyści z ich wykonywania. Poprawia się nasza kondycja fizyczna, modeluje sylwetka, a także wzmacniają pozostałe partie mięśni. Do wykonywania pompek nie potrzebujemy wyszukanych i drogich sprzętów, […]

#Sport i Forma

Jakie ćwiczenia na barki warto wykonywać?

Osiągnięcie wymarzonej sylwetki wcale nie musi być skomplikowane. Dzięki systematyczności, odpowiedniej diecie, a także aktywności fizycznej każdy zn as może przejść całkowitą metamorfozę swojej sylwetki i cieszyć się nienaganną postawą. Ćwiczenia na barki powinny wykonywać osoby, które pragną mieć mocne […]

#Sport i Forma

Jakie ćwiczenia na kolana? Lista!

Zanim podejmiemy decyzję o tym, że czas wybrać dla siebie konkretne ćwiczenia na kolana warto wiedzieć, że można je wykonywać nie tylko wtedy, gdy bolą nas stawy, ale przede wszystkim wcześniej! Profilaktyka takich ćwiczeń – wykonywanych regularnie, nawet w niewielkich […]