Ćwiczenia z gumami oporowymi sprawdzą się zarówno podczas rozgrzewki, jak i w ćwiczeniach siłowych, ujędrniających sylwetkę oraz przy wzmacnianiu konkretnych grup mięśniowych. Na rynku dostępne są taśmy o różnej grubości, stopniu oporu oraz zastosowaniu – krótkie, szerokie taśmy mini band […]
Codzienne treningi sportowe wchodzą w obecnych czasach na wyższy poziom. Sportowcy i wszystkie osoby trenujące, coraz częściej przykładają większą wagę do tego, gdzie, jak i w czym trenują. Przemyślane rozwiązania zakładają również wykorzystanie sprzętu sportowego i gadżetów, w tym również […]
Dobranie odpowiedniego asortymentu do domowej siłowni jest niezwykle ważne dla efektywności naszych ćwiczeń. Wielu z nas boryka się z ograniczonym metrażem, na którym ma powstać perfekcyjnie miejsce do ćwiczeń. Dzięki wybieraniu przyrządów, które nie tylko zajmują mało miejsca, ale też […]
Świadomość społeczna dotycząca zdrowego trybu życia cały czas rośnie. Regularna aktywność fizyczna staje się nawykiem. Dużą wagę przykładamy również do tego, co znajduje się na naszym talerzu. Bywa jednak, że entuzjazm szybko mija i wracamy do starych przyzwyczajeń. Wyjaśniamy zatem, […]
Wiosłowanie sztangą ma niewiele wspólnego z prawdziwym pływaniem łódką po jeziorze, jednak jego popularność rośnie z roku na rok. Ta forma aktywności fizycznej polega przede wszystkim na wyproście w stawie ramiennym i zgięciu w stawie łokciowym. Regularnie wykonywane wiosłowanie przyczynia […]
Kijki do nart są często traktowane jako zbędny element ekwipunku narciarskiego. Wielu osobom wydaje się, że skoro potrafią utrzymać równowagę na nartach bez kijków, to nie potrzebują ich w ogóle. Nic bardziej mylnego! Kijki do nart są nie tylko przydatne, […]
Ciepłe dni zachęcają nas do podjęcia aktywności fizycznej. Rower to doskonałe rozwiązanie zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, którzy od dawna pasjonują się kolarstwem. Możliwość odbywania dalekich wycieczek to szansa na obcowanie z naturą, a także spędzenie czasu […]
Zdrowy styl życia i sport, aktywność fizyczna to ważny element w życiu każdego człowieka, bez względu na wiek. Regularna aktywność fizyczna zapewnia zdrowsze, bardziej energiczne i szczęśliwsze życie. Uprawianie sportu i aktywność fizyczna nie tylko pomaga w utrzymaniu wagi, ale […]
Wypracowanie mocnych, umięśnionych i pozbawionych „motylków” ramion to marzenie niejednego z nas. Dzięki doskonale rozbudowanym mięśniom w tej partii ciała zwiększa się nie tylko nasza pewność siebie, ale też motywacja do wykonywania codziennych obowiązków z większą siłą. Mięśnie ramion służą […]
Któż z nas nie chciałby zwiększyć swojej siły i możliwości? 100 pompek to doskonały trening dla osób początkujących i zaawansowanych, umożliwiający poznanie własnego ciała i usprawnienie swojej kondycji. Jego główną ideą jest wykonanie stu powtórzeń klasycznego ćwiczenia podczas jednej serii. […]