Ćwiczenia na plecy, klatkę piersiową, brzuch, ramiona, nogi… no dobrze, a gdzie ćwiczenia na przedramiona? Czasami zapominamy o tej grupie mięśni licząc na to, że „wytrenuje się” ona sama przy okazji wykonywania innych aktywności. Odpowiednio dopasowany plan treningowy, uwzględniający każdy […]
Kto powiedział, że do wysmuklenia swojej sylwetki i ukształtowania swoich mięśni potrzebne są drogie przyrządy? Na pewno nie ten, kto wykonuje przysiad bułgarski! To proste ćwiczenie rewelacyjnie wzmacnia dolne partie mięśni, wpływa na naszą stabilność i dba o prawidłową postawę […]
Wysportowana sylwetka nie tylko sprawia, że jesteśmy atrakcyjniejsi, ale też pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Dzięki regularnym ćwiczeniom fizycznym wzmacniamy swój organizm, poprawiamy kondycję i dostarczamy sobie niezbędnych endorfin, dlatego też nikogo nie trzeba przekonywać o słuszności aktywności fizycznej. Oczywiście […]
Umięśnione ręce to nie tylko domena kulturystów. Sprawne i silne górne kończymy umożliwiają nam codzienne wykonywanie obowiązków w szybkim tempie, ponadto dzięki odpowiedniej kondycji naszych mięśni pozbywamy się zbędnej tkanki tłuszczowej z tego obszaru i prezentujemy się nienagannie. Do wykonywania […]
Pompki stanowią fundamentalne ćwiczenie, pozwalające rozbudować górną partię mięśni. Oprócz tego gwarantują znacznie więcej korzyści z ich wykonywania. Poprawia się nasza kondycja fizyczna, modeluje sylwetka, a także wzmacniają pozostałe partie mięśni. Do wykonywania pompek nie potrzebujemy wyszukanych i drogich sprzętów, […]
Osiągnięcie wymarzonej sylwetki wcale nie musi być skomplikowane. Dzięki systematyczności, odpowiedniej diecie, a także aktywności fizycznej każdy zn as może przejść całkowitą metamorfozę swojej sylwetki i cieszyć się nienaganną postawą. Ćwiczenia na barki powinny wykonywać osoby, które pragną mieć mocne […]
Zanim podejmiemy decyzję o tym, że czas wybrać dla siebie konkretne ćwiczenia na kolana warto wiedzieć, że można je wykonywać nie tylko wtedy, gdy bolą nas stawy, ale przede wszystkim wcześniej! Profilaktyka takich ćwiczeń – wykonywanych regularnie, nawet w niewielkich […]
Odpowiednio dobrane ćwiczenia na barki powalają uzyskać perfekcyjną sylwetkę. Trening górnych partii mięśni pozwala na zwiększenie swojej siły fizycznej, a także uwydatnienie wszystkich swoich atutów. W zależności od indywidualnych potrzeb osoby wykonującej trening barki mogą stanowić dużą lub małą partię […]
Fani jazdy na hulajnodze nie poprzestają zwykle jedynie na stosowaniu jej do przemieszczania się z miejsca na miejsce. Coraz większą popularnością cieszą się te hulajnogi, które pozwalają na jazdę wyczynową. Określa się je mianem hulajnóg freestylowych lub używanych po prostu […]
Idealnie wyrzeźbione plecy gwarantują nam nie tylko możliwość uzyskania wymarzonej sylwetki w kształcie litery V. Dobrze rozbudowane mięśnie pozwalają nam na sprawniejsze wykonywanie codziennych obowiązków, a także zadbanie o prawidłową postawę i odciążenie kręgosłupa. Silne i zdrowe plecy przyczyniają się […]