W ostatnich latach gwałtownie rośnie liczba osób, które decydują się pić na czczo wodę doprawioną plasterkiem lub sokiem z cytryny. Co takiego ma w sobie ten prosty napój, że tak mocno przyciągnął uwagę ludzi na całym świecie? Jakie są korzyści picia takiej wody i czy wszystko, co się o tym mówi, jest prawdą?
Woda z cytryną na czczo – zalety stosowania
Zdecydowanie więcej jest plusów picia o poranku szklanki wody z cytryną niż minusów takiego podejścia. Zarówno woda spożywana po przebudzeniu daje organizmowi energetycznego „kopa”, jak i dodanie do niej cytryny, która ma mnóstwo pozytywnych dla zdrowia właściwości. Żaden sok, napój gazowany czy inne słodkości do picia nigdy nie będą tak dobre, jak czysta woda!
Korzyści / zalety picia rano takiego napoju:
- Nawodnienie organizmu – przez noc organizm człowieka traci cenny dla niego zapas wody, dlatego sięgnięcie po nią na czczo idealnie wpływa na stan wszystkich komórek i tkanek ludzkiego ciała
- Ochrona przed uszkodzeniem przez wolne rodniki: woda z cytryną zawiera przeciwutleniacze które skutecznie chronią białka komórki i DNA przed wolnymi rodnikami
- Zabezpieczenie przed kamieniami nerkowymi: kwas cytrynowy w postaci naturalnej zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych i wiązaniu się wapnia, co prowadziłoby do ich namnażania się
- Woda z cytryną na czczo stanowi najbardziej naturalny elektrolit, jaki możemy sobie wyobrazić
- Wspomaganie procesów trawiennych – nocne pozostałości jelitowe strawią się szybciej, jeśli poczęstujemy je z rana wodą z cytryną
- Szybsze rozcieńczanie i usuwanie toksyn gromadzących się w nocy w organizmie, napój poprawia moczopędność, więc to co dla ciała złe, zostanie z niego szybciej usunięte
- Wspomaganie odchudzania, ale tylko jako uzupełnienie diety redukcyjnej i ćwiczeń. Od samej wody z cytryną na pewno się nie schudnie.
Jak mądrze pić wodę z cytryną?
Napój powinien być przygotowany na świeżo i wypity możliwie maksymalnie do pół godziny po przebudzeniu. Ten czas potwierdzony jest badaniami, jako najskuteczniejszy i dający ciału najlepsze efekty. Szklankę pijemy bez jedzenia ani przed ani w trakcie, a optymalne działanie tego napoju odczuje się, sięgając po niego regularnie, przynajmniej przez dwa tygodnie z rzędu.
Osoby, które nie powinny pić wody z cytryną na czczo są tymi, które cierpią na nadwrażliwość żołądka. Sam kwas cytrynowy nie jest w tym przypadku wskazany i może nasilić objawy wrażliwości, prowadząc np. do zgagi. Jeśli natomiast nie mieliśmy nigdy wyzwań z żołądkiem, to szklanka takiego napoju po przebudzeniu jest jak najbardziej wskazana, a z racji na jej dobry wpływ na organizm, wręcz obowiązkowa.
